Så kan du använda Flexband vid knärehab
Flexband (även kallat theraband, träningsband, latexband) kan på grund av sin utformning användas till mängder av[...]
apr
Rörlighetsträning med Powerbands
Jag har skrivit flera artiklar tidigare kring hur Powerbands kan användas, bland annat gällande tyngre[...]
apr
Tejpning vid hälsmärta
Tejpning är något som ofta används vid behandling av olika besvär, bland annat vid smärta[...]
mar
Bålträning med powerbands
Att ha en stark bål är viktigt, bland annat om du utövar en idrott eller[...]
mar
Axelträning med Flexband/Träningsband
Flexband (även kallat latexband, träningsband, theraband och pilatesband) används ofta som en del i träning[...]
feb
Kinesiotejpning vid knäsmärta
Tejpning används ofta vid behandling av knäskador för att minska smärta och förbättra funktion, ofta[...]
feb
Hamstringsträning med Core Slider
En Core slider kan användas för träning av hela kroppen i många olika övningar. Bland[...]
jan
Massagebollarnas användning – Skuldra och axel
Massagebollar har ett brett användningsområde och kan användas på många av kroppens områden, såsom sätesmuskulatur,[...]
jan
Så tar du hand om dina gummiband på bästa sätt
Gummiband och träningsband är ofta tillverkade av naturligt latex som är starkt och hållbart. För att[...]
jan
Tejpning för att förebygga fotledsstukning
Fotledstukning är en vanlig skada inom idrotter som framför allt involverar hastiga sidorörelser (t.ex. fotboll,[...]
dec
Superkompensation vid träning
De flesta som tränar tror jag har samma huvudsakliga mål med träningen – att på[...]
dec
Så använder du Flexband/Träningsband
De platta träningsbanden, Flexband (även kallat latexband, pilatesband och theraband), skiljer sig från andra gummiband[...]
dec
Ljumskträning med Core Slider
En Core Slider används ofta för att variera träningen genom att lägga till glidande övningar,[...]
dec
Träna pull-ups och chins med gummiband
Pull-ups, eller chins som det också kallas, är en riktigt bra övning för träning av[...]
dec
5 övningar med gummiband för axlar
Att ha starka axlar är bra, exempelvis för att förebygga axelproblem som är väldigt vanligt[...]
nov
Användning av sporttejp
Sporttejp finns i många olika former och har alla ha sina användningsområden. Det är dock[...]
nov
Xylocap Liniment – Allt du behöver veta
Liniment används ofta innan träning eller vid olika besvär för att öka värmen eller minska[...]
nov
Bålträning med Core slider
Core slider (även kallat glidplattor/gliding discs) används ofta för bålträning på grund av de många[...]
okt
Stretching för en bra position på cykeln
Att hitta rätt position på cykeln kan vara svårt, och en dålig position kan medföra[...]
okt
Tung styrketräning med Powerbands
Det finns många olika sätt och ställen att träna styrka på. Man kan vara på[...]
okt