Kategori: Rörlighetsträning

Här hittar du artiklar som handlar om rörlighetsträning.

Stretching för en bra position på cykeln

Att hitta rätt position på cykeln kan vara svårt, och en dålig position kan medföra[...]

Bättre axelrörlighet med yogaband

Yogaband kan användas till mycket, men något yogabanden är mycket effektiva för är att öka[...]

Akuta effekter av statisk stretching med olika intensitet

Effekterna av statisk stretching har det redan forskats en del om, och man har till exempel[...]

Öka din fotledsrörlighet med lacrossebollar

Att ha nedsatt fotledsrörlighet kan vara jobbigt. Det kan leda till att gångstegen påverkas negativt eller till[...]

Stretching med yogaband

Yogaband är riktigt bra redskap för att underlätta och göra stretchingen mer effektiv. Det kan användas[...]

Stretching för cyklister

Cykling är en relativt enformig sport när det gäller hur musklerna arbetar. Samma rörelser sker[...]

Rörlighetsträning & stretching: en komplett guide – del 4

Har du någon gång stretchat och funderat över varför du får bättre rörlighet? Kanske har[...]

Rörlighetsträning & stretching: en komplett guide, del 3

Hur länge och ofta ska man stretcha för att få en effekt egentligen? Vad säger[...]

Rörlighetsträning & stretching: en komplett guide, del 2

I Del 1 skrev jag grundläggande om rörlighet, vad rörlighetsträning är och varför man ska[...]

Rörlighetsträning & stretching: en komplett guide, del 1

De flesta har nog testat nudda tårna stående med raka ben. Nådde du ända ner?[...]