Kategori: Rörlighetsträning

Stretching för en bra position på cykeln

Att hitta rätt position på cykeln kan vara svårt, och en dålig position kan medföra[...]

Bättre axelrörlighet med yogaband

Yogaband kan användas till mycket, men något yogabanden är mycket effektiva för är att öka[...]

Akuta effekter av statisk stretching med olika intensitet

Effekterna av statisk stretching har det redan forskats en del om, och man har till exempel[...]

Öka din fotledsrörlighet med lacrossebollar

Att ha nedsatt fotledsrörlighet kan vara jobbigt. Det kan leda till att gångstegen påverkas negativt eller till[...]

Stretching med yogaband

Yogaband är riktigt bra redskap för att underlätta och göra stretchingen mer effektiv. Det kan användas[...]

Stretching för cyklister

Cykling är en relativt enformig sport när det gäller hur musklerna arbetar. Samma rörelser sker[...]

Rörlighetsträning & stretching: en komplett guide – del 4

Har du någon gång stretchat och funderat över varför du får bättre rörlighet? Kanske har[...]

Rörlighetsträning & stretching: en komplett guide, del 3

Hur länge och ofta ska man stretcha för att få en effekt egentligen? Vad säger[...]

Rörlighetsträning & stretching: en komplett guide, del 2

I Del 1 skrev jag grundläggande om rörlighet, vad rörlighetsträning är och varför man ska[...]

Rörlighetsträning & stretching: en komplett guide, del 1

De flesta har nog testat nudda tårna stående med raka ben. Nådde du ända ner?[...]