Kategori: Rörlighetsträning
Här hittar du artiklar som handlar om rörlighetsträning.
Stretching för en bra position på cykeln
Att hitta rätt position på cykeln kan vara svårt, och en dålig position kan medföra[...]
okt
Bättre axelrörlighet med yogaband
Yogaband kan användas till mycket, men något yogabanden är mycket effektiva för är att öka[...]
jan
Akuta effekter av statisk stretching med olika intensitet
Effekterna av statisk stretching har det redan forskats en del om, och man har till exempel[...]
dec
Öka din fotledsrörlighet med lacrossebollar
Att ha nedsatt fotledsrörlighet kan vara jobbigt. Det kan leda till att gångstegen påverkas negativt eller till[...]
jun
Stretching med yogaband
Yogaband är riktigt bra redskap för att underlätta och göra stretchingen mer effektiv. Det kan användas[...]
jun
Stretching för cyklister
Cykling är en relativt enformig sport när det gäller hur musklerna arbetar. Samma rörelser sker[...]
feb
Rörlighetsträning & stretching: en komplett guide – del 4
Har du någon gång stretchat och funderat över varför du får bättre rörlighet? Kanske har[...]
feb
Rörlighetsträning & stretching: en komplett guide, del 3
Hur länge och ofta ska man stretcha för att få en effekt egentligen? Vad säger[...]
sep
Rörlighetsträning & stretching: en komplett guide, del 2
I Del 1 skrev jag grundläggande om rörlighet, vad rörlighetsträning är och varför man ska[...]
jul
Rörlighetsträning & stretching: en komplett guide, del 1
De flesta har nog testat nudda tårna stående med raka ben. Nådde du ända ner?[...]
jul