Kategori: Träning
Här hittar du artiklar med mer information om träning, inom områden som styrketräning, rörlighetsträning, balansträning, konditionsträning och rehabilitering.
Övningar med gummiband för starkare knän
Gummiband och träningsband kan användas till träning för hela kroppen och det finns egentligen inga[...]
okt
Träna rotatorcuffen med gummiband
Smärta och andra besvär i axel och skuldra är vanligt. Behandling av axelbesvär innefattar ofta[...]
aug
Övningar med gummiband för rygg
Att ha en stark rygg är viktigt. Det kan bland annat bidra till en bättre[...]
aug
Övningar med gummiband för ben
Gummiband och träningsband är redskap som på ett enkelt sätt kan användas till träning för[...]
aug
Förbättra din balans – här är 5 övningstips!
Att ha bra balans är ofta till stor nytta. Bland äldre personer är det vanligt[...]
maj
Behandling med kyla och värme – Hur fungerar det?
Det finns många olika metoder för att behandla och lindra olika besvär, och en metod[...]
maj
Bålträning med powerbands
Att ha en stark bål är viktigt, bland annat om du utövar en idrott eller[...]
mar
Axelträning med Flexband/Träningsband
Flexband (även kallat latexband, träningsband, theraband och pilatesband) används ofta som en del i träning[...]
feb
Hamstringsträning med Core Slider
En Core slider kan användas för träning av hela kroppen i många olika övningar. Bland[...]
jan
Ljumskträning med Core Slider
En Core Slider används ofta för att variera träningen genom att lägga till glidande övningar,[...]
dec
Träna pull-ups och chins med gummiband
Pull-ups, eller chins som det också kallas, är en riktigt bra övning för träning av[...]
dec
5 övningar med gummiband för axlar
Att ha starka axlar är bra, exempelvis för att förebygga axelproblem som är väldigt vanligt[...]
nov
Bålträning med Core slider
Core slider (även kallat glidplattor/gliding discs) används ofta för bålträning på grund av de många[...]
okt
Stretching för en bra position på cykeln
Att hitta rätt position på cykeln kan vara svårt, och en dålig position kan medföra[...]
okt
Tung styrketräning med Powerbands
Det finns många olika sätt och ställen att träna styrka på. Man kan vara på[...]
okt
Träna med Minibands – 5 övningar för överkroppen
Minibands är ett väldigt uppskattat träningsredskap då de väger nästan ingenting, tar minimal plats och[...]
sep
Träna med Minibands – 5 enkla övningar att göra hemma
Minibands är enkla att använda, lätta att ta med sig och kan användas till träning[...]
maj
Benträning med Core Slider
Core Slider (Glidplattor/Gliding Discs) är ett träningsredskap med stort användningsområde. Något som de passar extra[...]
aug
Övningar med gummiband för mage
Gummiband är kanske ett av de bästa redskapen som kan användas vid träning av magen/bålen.[...]
feb
Övningar med gummiband för rumpa
Gummiband är väldigt populära att använda vid träning för rumpa och höfter. Detta är fullt[...]
feb