Kategori: Träning
Här hittar du artiklar med mer information om träning, inom områden som styrketräning, rörlighetsträning, balansträning, konditionsträning och rehabilitering.
Bättre axelrörlighet med yogaband
Yogaband kan användas till mycket, men något yogabanden är mycket effektiva för är att öka[...]
jan
Bålträning för cyklister
Bålträning är mycket viktigt för cyklister. En stark bål kan minska belastningen på bland annat[...]
aug
Nordic Hamstring vid rehab av hamstringsskador
Hamstringsskador är bland de vanligaste skadorna i samband med idrottande. Studier har visat att hamstringsskador[...]
jan
Armträning med gummiband – 5 effektiva övningar
Powerbands är effektiva träningsredskap som kan användas till många olika typer av träning – bland[...]
jan
Akuta effekter av statisk stretching med olika intensitet
Effekterna av statisk stretching har det redan forskats en del om, och man har till exempel[...]
dec
Högintensiv intervallträning efter styrketräning – påverkan på styrka och hypertrofi
Konditionsträning i kombination med styrketräning är ett intressant ämne tycker jag. Jag har tidigare läst olika[...]
nov
Styrketräning för cyklister – effekt på prestationsförmågan
Att styrketräning är effektivt för att bygga muskler, bli starkare eller bil uthålligare känner nog[...]
okt
Träna knästabilitet med powerbands
Powerbands kan användas till mycket, och träning för knästabilitet är ett användningsområde. Att ha en[...]
sep
Träna skulderstabilitet med powerbands
Att ha starka och stabila skuldror är viktigt. Det hjälper dig bland annat att ha en[...]
jul
Kontorsträning: 5 snabba och effektiva övningar
Stillasittande är idag vanligt i och med att många har kontorsjobb där de endast sitter[...]
jul
Öka din fotledsrörlighet med lacrossebollar
Att ha nedsatt fotledsrörlighet kan vara jobbigt. Det kan leda till att gångstegen påverkas negativt eller till[...]
jun
Träna din hållning med powerbands
Hållningen är något många har problem med. Det är kanske inte så konstigt när många sitter[...]
jun
Stretching med yogaband
Yogaband är riktigt bra redskap för att underlätta och göra stretchingen mer effektiv. Det kan användas[...]
jun
Styrketräning för cyklister
För att bli bra på att cykla är det givetvis väldigt viktigt att cykla mycket,[...]
apr
Öka din muskelmassa med dessa styrketräningmetoder
Styrketräning är det absolut bästa när målet med träningen är att öka styrka och muskelmassa.[...]
apr
5 bra övningar med powerbands
Det finns många bra övningar att använda ett powerband till – allt från rörlighetsövingar till styrkeövningar.[...]
5 tips för säker styrketräning
Att träna styrka är väldigt bra. Starka muskler förhindrar skador och gör att vi orkar mycket[...]
feb
Stretching för cyklister
Cykling är en relativt enformig sport när det gäller hur musklerna arbetar. Samma rörelser sker[...]
feb
Rörlighetsträning & stretching: en komplett guide – del 4
Har du någon gång stretchat och funderat över varför du får bättre rörlighet? Kanske har[...]
feb
Hållning del 6: Så förbättrar du din hållning – Sway back
I Del 5 gick vi igenom lite övningstips och information om hur man kan göra[...]
okt