Kategori: Träningslära

Superkompensation vid träning

De flesta som tränar tror jag har samma huvudsakliga mål med träningen – att på[...]

Sadelpositionens påverkan på prestation och skaderisk

Sadelpositionen är något som kan ha stor påverkan på hur man upplever cyklandet, och det[...]

Aerodynamik vid cykling

Året var 1989 och en etapp av årets upplaga av Tour de France återstod innan[...]

Träningsprinciper

Att bli duktig i en idrott eller aktivitet ställer höga krav på träningen och det[...]

Kan stretching motverka träningsvärk?

Träningsvärk är något det ganska ofta diskuteras om, och det är också något de flesta[...]

Styrketräning för cyklister

För att bli bra på att cykla är det givetvis väldigt viktigt att cykla mycket,[...]

Stretching för cyklister

Cykling är en relativt enformig sport när det gäller hur musklerna arbetar. Samma rörelser sker[...]

Vad är håll och varför får man det?

Om du varit ute och sprungit någon gång har du kanske fått en väldig smärta[...]

Vad är mjölksyra och varför får man det?

Tänk dig att du är ute och springer. Du har varit ute i 30 minuter[...]

Vad är kramp och hur undviker du det?

Har du någon gång haft kramp i benen? Kanske i vaderna? Vissa får kramp ofta,[...]

Allt du behöver veta om maxpuls, vilopuls och pulsträning

Puls är väldigt intressant. Din puls kan säga hur du mår, om du är påväg[...]

Vad är överträning och hur undviker du det?

Har du någon gång känt dig väldigt trött efter en period av hård träning? Du[...]