BLOGG & ARTIKLAR

Bättre axelrörlighet med yogaband

Yogaband kan användas till mycket, men något yogabanden är mycket effektiva för är att öka[...]

Bålträning för cyklister

Bålträning är mycket viktigt för cyklister. En stark bål kan minska belastningen på bland annat[...]

4 enkla övningar med Minibands

Minibands har ett väldigt brett användningsområde. De används ofta till olika typer av styrketräning, vid[...]

Hur påverkar mental trötthet fysisk prestation?

Om du någon gång befunnit dig i en situation då du under lång tid behövt[...]

Nordic Hamstring vid rehab av hamstringsskador

Hamstringsskador är bland de vanligaste skadorna i samband med idrottande. Studier har visat att hamstringsskador[...]

Armträning med gummiband – 5 effektiva övningar

Powerbands är effektiva träningsredskap som kan användas till många olika typer av träning – bland[...]

Sadelpositionens påverkan på prestation och skaderisk

Sadelpositionen är något som kan ha stor påverkan på hur man upplever cyklandet, och det[...]

Akuta effekter av statisk stretching med olika intensitet

Effekterna av statisk stretching har det redan forskats en del om, och man har till exempel[...]

Högintensiv intervallträning efter styrketräning – påverkan på styrka och hypertrofi

Konditionsträning i kombination med styrketräning är ett intressant ämne tycker jag. Jag har tidigare läst olika[...]

Styrketräning för cyklister – effekt på prestationsförmågan

Att styrketräning är effektivt för att bygga muskler, bli starkare eller bil uthålligare känner nog[...]

Aerodynamik vid cykling

Året var 1989 och en etapp av årets upplaga av Tour de France återstod innan[...]

Träningsprinciper

Att bli duktig i en idrott eller aktivitet ställer höga krav på träningen och det[...]