Övningar med gummiband för mage
Övningar med gummiband för mage

Gummiband är kanske ett av de bästa redskapen som kan användas vid träning av magen/bålen. [...]

12
feb
Övningar med gummiband för rumpa
Övningar med gummiband för rumpa

Gummiband är väldigt populära att använda vid träning för rumpa, eller mer specifikt gluteusmuskulaturen. Och [...]

05
feb
Bättre axelrörlighet med yogaband
Bättre axelrörlighet med yogaband

Yogaband kan användas till mycket, men något yogabanden är mycket effektiva för är att öka [...]

22
jan
Bålträning för cyklister
Bålträning för cyklister

Bålträning är mycket viktigt för cyklister. En stark bål kan minska belastningen på bland annat [...]

21
aug
4 enkla övningar med Minibands
4 enkla övningar med Minibands

Minibands har ett väldigt brett användningsområde. De används ofta till olika typer av styrketräning, vid [...]

08
jul
Hur påverkar mental trötthet fysisk prestation?
Hur påverkar mental trötthet fysisk prestation?

Om du någon gång befunnit dig i en situation då du under lång tid behövt [...]

29
jan
Nordic Hamstring vid rehab av hamstringsskador
Nordic Hamstring vid rehab av hamstringsskador

Hamstringsskador är bland de vanligaste skadorna i samband med idrottande. Studier har visat att hamstringsskador [...]

18
jan
Armträning med Powerbands - 5 effektiva övningar
Armträning med gummiband – 5 effektiva övningar

Powerbands är effektiva träningsredskap som kan användas till många olika typer av träning – bland [...]

14
jan
Sadelpositionens påverkan på prestation och skaderisk
Sadelpositionens påverkan på prestation och skaderisk

Sadelpositionen är något som kan ha stor påverkan på hur man upplever cyklandet, och det [...]

27
dec
Akuta effekter av statisk stretching med olika intensitet
Akuta effekter av statisk stretching med olika intensitet

Effekterna av statisk stretching har det redan forskats en del om, och man har till exempel [...]

20
dec