Allt du behöver veta om Linnex
Att använda liniment är väldigt vanligt vid olika besvär, till exempel vid muskelsmärta och ledsmärta.[...]
mar
5 tips för säker styrketräning
Att träna styrka är väldigt bra. Starka muskler förhindrar skador och gör att vi orkar mycket[...]
feb
5 tips för en öm rygg
En öm rygg är något de flesta har haft eller kommer få, och det kan[...]
feb
Stretching för cyklister
Cykling är en relativt enformig sport när det gäller hur musklerna arbetar. Samma rörelser sker[...]
feb
Rörlighetsträning & stretching: en komplett guide – del 4
Har du någon gång stretchat och funderat över varför du får bättre rörlighet? Kanske har[...]
feb
Triggerpunkter och huvudvärk
Tidigare har jag skrivit om triggerpunkter i olika områden av kroppen och i den här[...]
feb
Triggerpunkter i ryggen
Ryggen är ett område med många muskler. Det är också ett område där många triggerpunkter[...]
jan
Triggerpunkter – den kompletta guiden
Triggerpunkter, eller muskelknutor på svenska, är något det den senaste tiden har pratats väldigt mycket[...]
jan
Mobilisera ryggen med lacrossebollar
Har du köpt en massageboll eller lacrosseboll och har funderat på hur man kan mobilisera[...]
jan
Hållning del 9: Så förbättrar du din hållning – Fot
Nu har vi kommit till den sista delen i hållningsserien och vi är inne på[...]
dec
Triggerpunkter i skuldra och axel
I den här artikeln är ämnet triggerpunkter i skuldra och axel. Jag har tidigare skrivit[...]
dec
Vad är håll och varför får man det?
Om du varit ute och sprungit någon gång har du kanske fått en väldig smärta[...]
dec
Topp 5 övningar med massageboll
Det finns många bra övningar man kan utföra med massagebollar och lacrossebollar. Vi har dock[...]
dec
Hållning del 8: Så förbättrar du din hållning – Knä
Tidigare har jag gått igenom hur man kan göra för att förbättra sin hållning om[...]
nov
Triggerpunkter i nacke och huvud
Triggerpunkter, eller muskelknutor, kan uppstå i många olika muskler. Nacken är dock en av de[...]
nov
Vad är mjölksyra och varför får man det?
Tänk dig att du är ute och springer. Du har varit ute i 30 minuter[...]
nov
Hållning del 7: Så förbättrar du din hållning – Skuldra
I de tidigare artiklarna i denna artikelserie har jag bland annat gått igenom hur man[...]
nov
Vad är kramp och hur undviker du det?
Har du någon gång haft kramp i benen? Kanske i vaderna? Vissa får kramp ofta,[...]
okt
Hållning del 6: Så förbättrar du din hållning – Sway back
I Del 5 gick vi igenom lite övningstips och information om hur man kan göra[...]
okt
Rörlighetsträning & stretching: en komplett guide, del 3
Hur länge och ofta ska man stretcha för att få en effekt egentligen? Vad säger[...]
sep