Massagebollarnas användning – Underben och fot
Massagebollar används flitigt i olika tillfällen, till exempel vid muskelstelhet, muskelsmärta eller som en del[...]
sep
Träna med Minibands – 5 övningar för överkroppen
Minibands är ett väldigt uppskattat träningsredskap då de väger nästan ingenting, tar minimal plats och[...]
sep
Träna med Minibands – 5 enkla övningar att göra hemma
Minibands är enkla att använda, lätta att ta med sig och kan användas till träning[...]
maj
Nacksmärta vid cykling
Ont i nacken vid cykling är något de flesta cyklister kommer uppleva, och det är[...]
maj
Benträning med Core Slider
Core Slider (Glidplattor/Gliding Discs) är ett träningsredskap med stort användningsområde. Något som de passar extra[...]
aug
Ryggont vid cykling
Cykling anses ofta vara väldigt skonsamt för kroppen. Det är inte heller så konstigt med[...]
maj
Övningar med gummiband för mage
Gummiband är kanske ett av de bästa redskapen som kan användas vid träning av magen/bålen.[...]
feb
Övningar med gummiband för rumpa
Gummiband är väldigt populära att använda vid träning för rumpa och höfter. Detta är fullt[...]
feb
Bättre axelrörlighet med yogaband
Yogaband kan användas till mycket, men något yogabanden är mycket effektiva för är att öka[...]
jan
Bålträning för cyklister
Bålträning är mycket viktigt för cyklister. En stark bål kan minska belastningen på bland annat[...]
aug
4 enkla övningar med Minibands
Minibands har ett väldigt brett användningsområde. De används ofta till olika typer av styrketräning, vid[...]
jul
Hur påverkar mental trötthet fysisk prestation?
Om du någon gång befunnit dig i en situation då du under lång tid behövt[...]
jan
Nordic Hamstring vid rehab av hamstringsskador
Hamstringsskador är bland de vanligaste skadorna i samband med idrottande. Studier har visat att hamstringsskador[...]
jan
Armträning med gummiband – 5 effektiva övningar
Powerbands är effektiva träningsredskap som kan användas till många olika typer av träning – bland[...]
jan
Sadelpositionens påverkan på prestation och skaderisk
Sadelpositionen är något som kan ha stor påverkan på hur man upplever cyklandet, och det[...]
dec
Akuta effekter av statisk stretching med olika intensitet
Effekterna av statisk stretching har det redan forskats en del om, och man har till exempel[...]
dec
Högintensiv intervallträning efter styrketräning – påverkan på styrka och hypertrofi
Konditionsträning i kombination med styrketräning är ett intressant ämne tycker jag. Jag har tidigare läst olika[...]
nov
Styrketräning för cyklister – effekt på prestationsförmågan
Att styrketräning är effektivt för att bygga muskler, bli starkare eller bil uthålligare känner nog[...]
okt
Aerodynamik vid cykling
Året var 1989 och en etapp av årets upplaga av Tour de France återstod innan[...]
okt
Träningsprinciper
Att bli duktig i en idrott eller aktivitet ställer höga krav på träningen och det[...]
okt