Träna knästabilitet med powerbands
Powerbands kan användas till mycket, och träning för knästabilitet är ett användningsområde. Att ha en[...]
sep
Förbättra din axelrörlighet med massagebollar
Axelrörligheten är det många som har problem med. Axlarna känns stela och det tar kanske emot och[...]
aug
Minska nackstelhet med massagebollar
Nackstelhet är något som de flesta upplever någon gång i livet. Det kan bero på många[...]
aug
Träna skulderstabilitet med powerbands
Att ha starka och stabila skuldror är viktigt. Det hjälper dig bland annat att ha en[...]
jul
Så använder du Massageknoppen
Massageknoppen är ett massageredskap tillverkat av ett stycke komprimerad vulkanisk basaltsten. Den är mycket användbar[...]
jul
Kontorsträning: 5 snabba och effektiva övningar
Stillasittande är idag vanligt i och med att många har kontorsjobb där de endast sitter[...]
jul
Domnande händer vid cykling? Här är lösningen!
Många har problem med att händerna och fingrarna domnar bort vid cykling. Detta kan vara[...]
jul
Förbättra rygghållningen med kinesiotejp
Många upplever problem med sin hållning, och ofta är det från ryggen som problem uppstår.[...]
jul
Triggerpunkter i höften
Höftens muskler är aktiva i många rörelser. Musklerna aktiveras när vi går, när vi reser[...]
jun
Öka din fotledsrörlighet med lacrossebollar
Att ha nedsatt fotledsrörlighet kan vara jobbigt. Det kan leda till att gångstegen påverkas negativt eller till[...]
jun
Träna din hållning med powerbands
Hållningen är något många har problem med. Det är kanske inte så konstigt när många sitter[...]
jun
Stretching med yogaband
Yogaband är riktigt bra redskap för att underlätta och göra stretchingen mer effektiv. Det kan användas[...]
jun
Triggerpunkter i fötter
Tidigare har jag skrivit om triggerpunkter i bland annat skuldra, nacke, höfter, och triggerpunkter kopplat till huvudvärk.[...]
jun
Smärtlindring av liniment – Hur fungerar det?
Liniment används ofta vid olika besvär, till exempel vid smärta. Att applicera vissa typer av[...]
jun
Kan stretching motverka träningsvärk?
Träningsvärk är något det ganska ofta diskuteras om, och det är också något de flesta[...]
maj
Styrketräning för cyklister
För att bli bra på att cykla är det givetvis väldigt viktigt att cykla mycket,[...]
apr
Öka din muskelmassa med dessa styrketräningmetoder
Styrketräning är det absolut bästa när målet med träningen är att öka styrka och muskelmassa.[...]
apr
5 bra övningar med powerbands
Det finns många bra övningar att använda ett powerband till – allt från rörlighetsövingar till styrkeövningar.[...]
Återhämtning efter träning
För att få så bra resultat som möjligt av din träning är det viktigt med[...]
mar
Kinesiotejp och greppstyrka
Det har skrivits mycket om kinesiotejpens vara eller icke-vara. De flesta är överens om att[...]
mar