Allt du behöver veta om maxpuls, vilopuls och pulsträning
Puls är väldigt intressant. Din puls kan säga hur du mår, om du är påväg[...]
sep
Hållning del 5: Så förbättrar du din hållning – Flat back
I del 4 i denna artikelserie om hållning gick jag igenom hur man kan göra för att[...]
aug
Hållning del 4: Så förbättrar du din hållning – Kyfotisk lordotisk
Jag har i tidigare artiklar i denna artikelserie om hållning förklarat vilka olika typer av[...]
aug
Rörlighetsträning & stretching: en komplett guide, del 2
I Del 1 skrev jag grundläggande om rörlighet, vad rörlighetsträning är och varför man ska[...]
jul
Rörlighetsträning & stretching: en komplett guide, del 1
De flesta har nog testat nudda tårna stående med raka ben. Nådde du ända ner?[...]
jul
Vad är överträning och hur undviker du det?
Har du någon gång känt dig väldigt trött efter en period av hård träning? Du[...]
jul
Visste du att…
Visste du till exempel att förbättringar vid aerobisk träning uppstår redan efter några få veckor?[...]
jul
Hållning del 3: Skuldra, knä och fot
Jag har i tidigare artiklar beskrivit olika hållningsmönster och fokuserat på ryggen och bäckenets position.[...]
jun
Så arbetar dina muskler vid cykling
I olika idrotter arbetar musklerna på olika sätt. Det är många olika muskler inblandade, musklerna[...]
jun
Hållning del 2: Olika typer av hållning
I del 1 av denna artikelserie (läs artikeln här) gick jag igenom vad hållning egentligen[...]
jun
Vad är kinesiotejp?
I den här artikeln går vi igenom allmänt om kinesiotejp. Vi tar lite bakgrundfakta, hur[...]
maj
Anatomi och begrepp
I den här artikeln hittar du blandad information kring anatomiska begrepp. Dessa anatomiska begrepp kan vara bra[...]
maj
Hållning del 1: Vad är bra hållning?
Ta en kort paus och tänk efter hur din position och hållning ser ut. Sitter[...]
maj
Så använder du lacrossebollar
Lacrossebollar är utmärkta redskap för självmassage. I den här artikeln går jag igenom lite mer om[...]
maj
Hur använder jag powerbands?
Kärt barn har många namn säger man, och det gäller även powerbands. De kallas för[...]
maj