Powerband blå – extra kraftigt träningsband, 41–79 kg

Powerband blå – extra kraftigt träningsband, 41–79 kg

Powerband blå är ett extra kraftigt träningsband för tung styrketräning och övningar som kräver ett stort progressivt motstånd. Bandet har ett ungefärligt motstånd på 41–79 kg, beroende på hur långt det sträcks.

Det höga motståndet gör bandet särskilt lämpligt för stora muskelgrupper, erfarna användare och övningar där mycket assistans eller belastning behövs.

Fördelar med Powerband blå

• Mycket högt progressivt motstånd
• Passar tung träning för ben, höft och rygg
• Kan ge hög assistans vid chins och pull-ups
• Kan användas separat eller tillsammans med annan träningsutrustning
• Sluten loop som ger flera grepp- och fästalternativ
• Kompakt träningsredskap som är enkelt att transportera
• Kan användas hemma, på gymmet eller utomhus

Motstånd på cirka 41–79 kg

Powerband blå är det kraftigaste enskilda powerbandet i Actifys sortiment. Motståndet ökar gradvis när bandet sträcks.

Det innebär att belastningen påverkas av:

• bandets startlängd
• hur långt det sträcks
• var det fästs
• övningens rörelseutslag
• om bandet används enkelt eller dubbelt

Motståndsintervallet ska därför ses som en vägledning. Bandet ger inte samma belastning genom hela rörelsen.

Vem passar det blå powerbandet för?

Det blå bandet passar främst dig som:

• redan har erfarenhet av träning med powerband
• behöver ett högt motstånd vid ben- och ryggövningar
• vill ha mycket assistans vid chins
• använder bandet tillsammans med skivstång eller andra träningsredskap
• vill arbeta med kraftfulla drag- och pressrörelser

Exempel på övningar

Powerband blå kan användas vid exempelvis:

• assisterade chins och pull-ups
• knäböj
• marklyftsvariationer
• roddövningar
• höftextension
• höftlyft
• tunga press- och dragövningar
• motstånd vid sprint- och kraftövningar
• bandad skivstångsträning

Powerband för assisterade chins

Vid assisterade chins fästs bandet runt en stabil chinsstång. Fot eller knä placeras därefter i bandets nedre del.

Ett kraftigare band ger normalt mer hjälp i rörelsens nedersta del. Det blå bandet kan därför passa personer som behöver mycket assistans eller vill träna med högre repetitionsantal.

Kontrollera alltid att bandet sitter korrekt runt stången och att fot eller knä är stabilt placerat innan övningen påbörjas.

Tung styrketräning med progressivt motstånd

Powerband kan även användas för att öka belastningen i vanliga styrkeövningar. Eftersom bandets kraft ökar när det sträcks blir motståndet vanligtvis störst i den del av rörelsen där bandet är längst.

Det kan användas som ett komplement vid exempelvis knäböj, marklyft, höftlyft och pressövningar. Sådan användning kräver en stabil fästpunkt och god kontroll över bandets riktning.

Välj Powerband blå när du behöver

• mycket hög belastning
• stor assistans vid chins
• motstånd för stora muskelgrupper
• ett band för tung och explosiv träning

Användning och säkerhet

Kontrollera bandet före varje träningspass. Använd det inte om du ser sprickor, skärskador, uttorkning eller andra tydliga förändringar i materialet.

Fäst inte bandet runt vassa eller ojämna kanter. Använd ett loopfäste eller annat lämpligt skydd när bandet ska förankras runt stolpar, räcken eller liknande.

Släpp aldrig ett utsträckt powerband plötsligt. Rikta inte ett spänt band mot ansiktet och sträck det inte längre än produktens rekommenderade gräns.

Börja alltid med en lägre belastning än du tror behövs och kontrollera att du kan styra rörelsen genom hela repetitionsbanan.

Powerband blå passar dig som söker ett mycket kraftigt och portabelt träningsband för tung styrketräning, hög assistans och belastning av stora muskelgrupper.

Motståndstabell Powerbands