MobilityBand – träningsband för rörlighet och stretching

MobilityBand – träningsband för rörlighet och stretching

MobilityBand är ett träningsband särskilt utvecklat för assisterad rörlighetsträning och stretching. Bandet hjälper dig att kontrollera rörelsen och ger stöd när du vill arbeta med kroppens rörlighet i olika positioner.

Genom att använda ett träningsband kan du anpassa avstånd, rörelseutslag och belastning efter din egen nivå. Det gör MobilityBand användbart både som en del av uppvärmningen och under ett separat rörlighetspass.

Fördelar med MobilityBand

• Utvecklat för rörlighetsträning och stretching
• Ger stöd och kontroll i olika stretchpositioner
• Gör det enklare att anpassa rörelsen efter din nivå
• Kan användas för både överkropp och underkropp
• Passar hemma, på gymmet eller på resan
• Finns i flera motstånd

Assisterad stretching med träningsband

Vid assisterad stretching används bandet som en förlängning av armarna eller som stöd i rörelsen. Det kan göra det enklare att hitta en stabil position utan att behöva forcera rörelseutslaget.

Bandet kan exempelvis användas vid rörlighetsövningar för:

• axlar och bröstrygg
• bröstmuskulatur
• baksida lår
• höfter
• säte
• vader och fotleder

Anpassa alltid bandets motstånd och rörelseutslaget efter övningen och din egen rörlighet.

För uppvärmning och rörlighetspass

MobilityBand kan användas före träning för att förbereda kroppen för de rörelser som ska utföras. Det kan även användas i ett separat pass med fokus på rörlighet och kroppskontroll.

Utför rörelserna lugnt och kontrollerat. Undvik att dra kroppen kraftigt in i ytterlägen eller använda ett högre motstånd än du kan kontrollera.

Vilket motstånd ska du välja?

Ett lättare band ger mindre dragkraft och passar när du vill ha ett försiktigt stöd i rörelsen. Ett kraftigare band ger mer assistans men ställer också högre krav på kontroll.

Valet beror på övning, kroppsstorlek, rörlighet och hur mycket stöd du behöver.

Så använder du bandet säkert

Kontrollera träningsbandet före varje användning och använd det inte om materialet är skadat eller visar tydliga tecken på slitage.

Håll ett stabilt grepp och släpp inte bandet när det är utsträckt. Öka rörelseutslaget gradvis och avbryt om övningen orsakar skarp eller tydligt tilltagande smärta.

MobilityBand passar dig som vill ha ett enkelt och portabelt redskap för mer kontrollerad rörlighetsträning.