Massageboll EVA

En massageboll är det perfekta redskapet för massage. Med en massageboll kan du behandla så kallade triggerpunkter och skapa en djup massage för att främja återhämtning. Massagebollen kan öka blodcirkulationen, vilket är optimalt när du värmer upp inför träning.

Massageboll EVA är 12,5 cm i diameter och passar bäst för större muskler; lår, ljumskar, höfter, rumpa, vader och rygg.

Användning

Massagebollen används med din kroppsvikt mot bollen, vilket kan ske på flera sätt.

Det vanligaste är att massagebollen används på golvet, där du placerar din kropp ovanpå massagebollen för att applicera ett tryck. Den kan även användas mot en vägg där du lutar dig mot väggen för att skapa trycket. Hur du använder massagebollen beror på vilken del av kroppen du ska massera och hur mycket tryck du behöver.

För att utföra massage med massagebollen placerar du bollen mot kroppen. Rulla sedan bollen långsamt över muskulaturen. Om du hittar en extra öm punkt kan du stanna där i 15-30 sekunder innan du fortsätter vidare.

Börja alltid med ett litet tryck mot muskeln för att vänja kroppen och se hur du reagerar innan du fortsätter med högre tryck. Ska inte användas vid akut skada.